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- 北 京 -
从四条腿到三条腿
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第二次复查归来后,姐夫立即出去帮我买回了两根手杖,随即我便扔掉了那副木拐,换上了这两根龙头手杖,将胳肢窝的支撑点转移到了双手上。然而两根手杖使了也就半天,我就又扔掉了其中多余的一根,因为我发现两根同时使起来比较麻烦累赘,还是一根手杖用起来简单方便,而且看起来也不存在任何不便的安全隐患。 从四点支撑进化到三点支撑,走路的时候,虽然手上使了很大劲,将体重尽量转移到手杖上,但双腿明显地要比用双拐时更来得吃劲,不过还算好,只要步伐缓慢,动作看起来还算比较协调。而自打由四条腿改为三条腿走路后,腿部各个关节在行动中的“动静”变得越来越大,咯吱咯吱的响声在身子里此起彼伏。早在喀什的时候,葛医生就曾跟我说过,因为双腿长久不能运动,髋关节、膝关节滑膜里的液体越来越少,这些关节就会变得越来越干涩,等再次恢复运动时,关节摩擦过程中就会发出各种响声,而随着锻炼的不断恢复、加强,这种干涩发声的状况会慢慢地有所好转。 三条腿练习了不到半个月,在家里基本上已经能够自在从容地走来走去了。在练习三条腿走路的过程中,我同时也加强了穿裤子的练习,虽然双手依然还够不着双脚,但我已经能设法独自将裤子套到腿上,各种生活的自理能力也恢复得越来越强。 十一月底,姐夫又得按计划回内蒙跑供销去,他这一趟公差,得跑到春节前才能回老家。看到我已经恢复得很不错,除了不能上下楼梯,日常的一些活动基本上都已经能够自理,姐夫任劳任怨地照料了我两个月,现在总算是可以放心地离开北京了。 姐夫走了以后,我便开始了独立的康复生活,除了单位的好友隔三差五地过来帮我卖菜拖地,其他时间都是音乐和阳光陪着我,平平静静地过起了孤独却不寂寞的日子。有规律的日子一天天过得有条不紊,除了吃饭睡觉,白天的时间基本上都是在美妙的音乐声中“踱”过的,每走一趟,十米左右的距离总要来回走上一百次才能罢休。因为屋子里的采光性非常好,灿烂的阳光几乎一天都没有吝啬过,而对于骨折恢复中的伤员来说,阳光的充足甚至比营养更来得重要。 当三条腿练得比较硬朗的时候,在手杖的协助下,我又逐步开始了上下台阶的练习。客厅与阳台之间恰好有一个十五公分高的一步台阶,正是练习爬楼梯的的最好条件。由于目前我还不敢随便弯腰将身体前倾,所以第一次下台阶的时候,得先将左手把住阳台的门框,然后身体稍微前倾,将右手的拐杖支到台阶下的阳台上,将大部分体重落于两手之后,再小心地踏下左脚,接着再落下右脚,下楼梯的动作总算是顺利地完成了。回过身,再接着做上楼梯的动作,原以为上台阶会比刚才下台阶困难,谁又知,手脚稍微一使劲,竟轻松地上来了,过程远比下台阶简单,想来想去,主要还是因为平衡的把握问题,下台阶的身体平衡远比上台阶更来得复杂,从而也更难于掌握。不过,再大的困难,只要用心去练,坚持去练,自然很快就会被克服。果然,上下台阶没练几天,就又让我攻克了这个难关,不用把扶着门框,光凭三条腿,我已经能够在台阶上轻轻松松地上上下下了。 拿下了一步台阶,接下来的目标就是走楼梯了。说实在的,虽然内心已经期盼了很久,但十二月中旬,当我真正计划着开始上下楼梯的练习时,我还是犹豫了很多天。首先就是安全问题,楼梯毕竟不同于阳台上的一步台阶,稍有闪失,可能就会酿成千古遗恨。其次担心的是双腿的能力,门外的楼梯踏步又高又陡,即使有手杖协助,大腿股骨和肌肉群能承受得住么?还有就是严寒的考验,此时供暖已经一个多月,虽然室内温暖如春,但门外楼梯间里依然冷风阵阵,气温比户外的严寒高不了几度,万一给冻坏了,也不是个事啊。 激烈的思想斗争也就持续了两三天,我便正式开始了楼梯上的锻炼。首先穿好足够厚的保暖衣服,然后找出一只棉布手套,带在没拿手杖的左手上,以便为难的时候能用左手把住冰冷的楼梯扶手,然后打开门,迎着寒风昂首而出。面对着脚下这一跑半层高的十步楼梯,狠狠地饱吸了几口凉气后,硬着头皮我就开始往下“冲”:先用左手死死地抓住扶梯,然后将身子微微前倾,小心地将右手的拐杖移撑到下面第一个台阶上,最后慢慢地抬起左腿送下右脚,等右脚在下面站稳实了,再跟下右脚。这下楼梯的第一步,前后竟用去了近十秒钟!而有了成功的第一步,后面的几步就很容易了,重复着同样的动作,不一会,十步楼梯便成功地下完了。回过身来,稍事休息,又开始了上楼梯的练习。本来也以为上楼梯会很吃惊,谁知因为上楼梯时身体的平衡原比下楼梯要好控制,结果也就第一步把扶了一下扶梯,后面几步光凭着手杖的支撑就一步一步地上来了。显然,“上山容易下山难”,此话一点都不假。虽说一下一上就走了这十步楼梯,然而却把我累得浑身上下直冒虚汗,于是赶紧进屋休息了一会,半小时后,又出来把这十步楼梯上下溜达了一遍。下午的时候,接着又出来巩固了两回。虽然这一天只走了四回楼梯,但这成绩显然是非常令人欣喜的。 第二天,我便将楼梯上的锻炼强度提高了一倍。再过两天,又提高了一倍。差不多一个星期后,我已经将楼梯的锻炼强度给固定了下来:每天上、下午各出来走两次,每一次上下连续着跑十个来回,起先还是一跑楼梯十个来回,后来干脆从五楼一口气下到一楼,再一口气从一楼上到五楼,来回加起来正好也是一百步。 听说我已经摆脱了双拐,走路和上下楼梯都已不成问题,新年前的一天晚上,单位的那几个老朋友如约来到了我家,将我接出去,到金山城酒家吃了一顿极其过瘾的重庆火锅,算是正式为我接风洗尘。 |
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